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回春减肥瑜伽效果好吗

2015-04-28 14:32 | www.Ladyww.com | 来源:伊人网

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LULU老师可以说是瑜伽天后,最近她在节目中又分享了自己的4式回春瑜伽,变瘦同时还变美,是想要永葆美好身材和青春靓丽脸蛋的女性朋友们的法宝。大家快来学学吧。

1、仰望式

 回春减肥瑜伽效果好吗

★练习步骤:

A.身体下趴,腹部着地脸朝下,双脚伸直微微张开,手掌着地五隻手指张开,手肘轻靠身体。

B.吸气,延长脊椎,双手撑地,头部往上、带动上半身上扬。

C.吐气,上半身慢慢回到地板,重复3~5次。

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