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产后减肥什么瑜伽最好

2015-04-28 14:32 | www.Ladyww.com | 来源:伊人网

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宝宝降生,是妈妈们最幸福的事情,可麻烦的问题也随之而至,很多妈妈在产后都出现了这些问题:体重增加、腹部脂肪堆积、胸部出现松驰,于是很多妈妈开始寻找一些恢复身材的好办法。产后瘦身瑜伽不仅可以帮助妈妈们尽快瘦身,坚持练习,还会有很好的塑形作用。下面我们就来一步一步教您做产后瘦身瑜伽

1.含胸半立式

产后减肥什么瑜伽最好

①尾骨确实坐于地面上,弯曲双腿。

②吸气,含胸,背部放松,额头沉于膝盖上,双手扶于脚面,抬起脚跟,保持姿势10~15秒。

③吐气,脚跟落下,抬头手臂回到体侧。

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